更新日期：2026-09-15。本文为一般信息；涉及税务、法律、医疗、签证或财务决定时，请以澳洲官方资料和个人情况为准。
超市省钱靠固定顺序，而不是看到黄色标签就买。先决定家里需要什么，再比较价格，最后才看会员和cashback。
每周20分钟流程
- 检查冰箱、冷冻柜和储物柜。
- 按已有食材安排三至五顿主餐。
- 写数量明确的清单，并设本周预算。
- 比较unit price，不只看包装总价。
- 核对会员价是否需要激活、限购或特定付款方式。
- 结账前再看已批准的cashback是否适用。
特价也可能浪费
买二送一只有在能用完时才省钱。容易过期的食品要看单位价格、储存空间和实际食用速度。自有品牌与大包装也不是永远更便宜，应按同一重量或容量比较。
会员与返现
会员积分可能影响你分享的消费数据；注册前看隐私与退出方式。返现要核对排除商品、优惠码、追踪和退货影响，不把pending金额当成现金。
结账后
保存电子收据，标记实际花费和没按计划购买的项目。连续四周后，你会看出最常超支的是零食、临时补货还是浪费。
可用Cashback与优惠券检查器。价格显示参考：ACCC：Unit pricing。